上次聊到心律冥想的「不是」，那究竟什麼「是」心律冥想呢？
就技術層面說起來，其實很簡單，心律冥想的內容，就是由「呼吸、意圖、專注於心與心跳的態度」所組成的。
是的，說起來，就是這麼簡單而已。So simple~ So easy~ 耶～
這也是宇宙最大的奧祕之一：通往潛意識的道路，其實就在我們的「心」之中。
榮格曾說：「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」
藉由打開我們的潛意識/無意識，我們終於能夠開始真正「面對生命」。生命給我們的一切經歷、一切感受，不論好壞苦樂，全都儲存在無意識當中。這些體驗就像是我們的「程式設定」，我們會不自覺地去試圖重複曾經帶給我們愉悅的經驗、逃避曾經帶給我們痛苦的經驗。這些不自覺的行為模式，形塑著我們的生活，而我們便稱之為「命運」。
為什麼我無法遇到適合的伴侶，難道我命中註定孤家寡人？
為什麼同事總是針對我，難道我就是一個被排擠的命？
為什麼我的身體好像總跟我作對，總在重要時刻出狀況，難道我註定無法成功？
答案，其實就在我們的無意識中、也就是在我們的「心」裡面。藉由真正去「看」這些舊時形成的制約，我們終能從中獲得釋放，讓這些傷痛不再阻礙我們想前去的方向、想達成的渴望。我們的心，有著強大的自癒力，透過把呼吸（呼吸就是能量！）專注在心，我們便可以獲得療癒，獲得力量。心律冥想不是讓你從生命中抽離，而是生命的「預演」，讓我們有所準備，得以更全然地活著。
「心律轉化法」書中說：「心律冥想的目的，不是要讓我們藉由冥想的庇護，讓自己隔絕於生活之外，而是培養更寬大的心胸，讓我們能夠包容生活、面對生活給予我們的各種挑戰。」