「我好累，健康也亮紅燈了……」
「我扛了好多責任，我快被壓垮了 😩😩😩」
「只要一跟老闆講話我就開始焦慮，怎麼辦？」

這些都是我在帶冥想課程的時候，常聽到學員們說的話，或許你也會感覺熟悉。我們過著各自的生活，看似在不同的領域工作，但「心的經驗」卻意外地相似。

壓力、焦慮、煩躁、憂鬱….. 困擾著我們，讓我們頭痛、失眠、乏力、疼痛，必須依靠藥物而生活。

有沒有可能，活得真正自由而喜悅？
有沒有可能，活出最和諧完整的自己？

答案不假外求，都在我們的「心」裡。

「心律冥想」一階課程，適合冥想新手、也適合想更深入「心」的冥想者。我會從最基礎開始，帶領學員一步一步認識自己的心，認識呼吸、心跳與生理機能之間的關係。

而因為心律冥想講求「實作」，在這六個月10堂課的課程中，我會陪伴著學員，並個人化地解答實作時的疑問，讓學員可以更放心去體驗心律冥想所帶來的轉化。 讓我們一起啟動心的力量，創造快樂富足的人生。