2024/7/23 Day 4
來到第四天，每天從早到晚的行程，好些同學都在說身體的疲累和情緒的震盪，有點令人吃不消。不過這就是密集課程有意要造成的效果之一，把身心都拉伸一番，帶離熟悉的慣性模式，進入新的整合。
早上 Susanna 老師帶領的晨間冥想，來到光的聲音練習，蘇非把一切都視為「光」，振動就是光。但即使是如此，也有特定幾個聲音是直指光的，而且是不同特質的光，例如：如日出前那無所不在的瀰漫性的光、如月光般反射性的光、智性明晰之光、如太陽般明燦的光…… 這些都是不同的存有 (Being)、有各自的名字。
在所有的聲音練習中，光的這些名字，是我非常喜歡的練習，今天透過將這些存有召請到心中、空間中，我內在有一個結又被舒解開來了，開心～
Puran 今天談到，「事物常不是表面看起來那樣」，他還開玩笑說，如果有人想在手臂上刺青，他推薦刺上這句話，每天看以提醒自己。因為如此，我們會想看透表象，而以蘇非祕士的方法來說，我們要如何才能「看透表象」呢？一樣是三個階段：
第一階段，鍛鍊「專注」：不只是專注地看著一個物體，而是更進一步去專注地想「它對我的影響是什麼？」
第二階段，「成為它」：例如，在第一階段時專注於一朵百合花，然後從一朵百合進入「百合花」的原型、再由此進入「花」的原型、再推進「植物」的原型…… 依此類推，當我們專注其上的事物越來越抽象，我們就比較容易打破在物質世界中，我們所習慣的「他我界線」，成為他者（但同時也仍保有自己）。
第三階段，「融合為一」：當我們在第二階段「成為它」的那個事物，同時是完美的、無限的、永恆的，我們就比較容易進入第三階段，與它融合為一。
從這裡，Puran 也鼓勵所有同學「去成為那你不是的」。我們每個人都有自己的傾向、習慣、舒適圈，而擴展自己的一個方式，就是去做慣性的相反！有位很火能量的同學，即知即行，馬上實踐在今晚活動中，加入同學們，參與她最不熟悉的水中芭蕾！為什麼會有水上芭蕾呢？這件事要從前年的暑期密集課程說起，當時 Susanna 邀請同學們一起去看電影「芭比」，看完之後有幾位同學在僻靜中心的游泳池，邊泡水邊聊天，聊一聊不知哪來的天外飛來靈感，就開始玩起水中芭蕾，又因為當時現場只有一位男性，就開玩笑地叫他 Ken～ 感謝 Ken 同學協助眾女性同胞們（平均 50 歲到 70 歲）完成那些動作，他們一邊玩一邊拍影片，加上配樂、剪片，在課程最後的晚會上播出來，全場嗨翻。今年老朋友們相聚，大家又想在泳池玩水中芭蕾啦！期待同學們玩出來的成果！哈！
晚上的訪談分享，今天輪到我上場被訪談，嗚啊～在台上的感覺真是赤裸啊！有點害羞，但很高興透過這樣的方式，我更看到自己現在的狀態，Puran 老師冥想著我的心的時候，說他去年還有感受到的那些內在抗拒，這次沒有感受了。看來這幾個月在面對的內在難關，總算是過關了，耶！
身體很累，但心很滿足很喜悅。
祝福在台灣的大家，颱風天一切平安。
花園中的標語柱。
滿地的捲捲，好可愛。
花園中有一大區是蝴蝶保護區。
蝴蝶保護區裡面的花草，上次有一位很熟悉植物的同學跟我說，這就是白色鼠尾草本草！真的很香！
（因為是在日出的時候拍的，陽光的顏色很暖，所以拍起來葉子的顏色從蒼白的綠色變成黃綠色）