[ 擁抱：以痛苦為師，擁抱脆弱 ]
進入心律冥想一年多，深感其轉化力量的強大，以及不易。這一年當中，我有好幾次都下意識地知道，再做下去就會打開個什麼黑盒子，釋放出內心的怪獸。而那個害怕被怪獸吞噬的我，就會開始找各式各樣的理由來逃避坐下來冥想……
好險，在這一路上，有祖師爺 Hazrat Inayat Khan 的智慧之光如燈塔，讓我透過重重迷霧仍能看見那一縷光芒，有 Susanna 和 Puran 兩位老師在隊伍最前頭領著我們前進，為我們闢路，有 IAMU（iamHeart 所開設的兩年課程）的老師及同學好友彼此手拉著手，不讓任何人掉隊，還有我的 mentor，曙芳老師，用她的智慧及愛，灌溉著我、拉拔著我前進、指引我下一步的方向。因為這些愛 hold 住我的心，終使我在逃避個幾天後，還是摸著鼻子乖乖地回到冥想椅上，回來面對自己。
那個打開黑盒子的感覺，其實就是「心律冥想」這條路的整個哲學思想主幹。這個冥想法門的獨特、強大、迷人，但同時也是之所以困難之處，就是因為他以「痛苦」為師，藉由接納、轉化、並整合這些曾經走過的荊棘之路，不揚棄「人類之心」當中的任何一部分，而是完完整整地將其一切納入胸懷，與「宇宙之心」合一。因為這樣子地去正視痛苦，使用痛苦，所以相對於將人生中一切看做夢幻泡影、講求「解脫」的法門而言，心律冥想非常地「入世」，但亦不啻是另一種路徑的「解脫」，一種納入一切的、整合式的解脫。
在這一年的冥想練習當中，我曾多次面對自己的恐懼，如失去所愛之人的恐懼、對未知事物威脅的恐懼……等。在被撲天蓋地的恐懼感淹沒之時，真的是好想逃走。而當自己好不容易穩定下來，能夠面對恐懼時，又急著想將恐懼「排除」、「轉化」，例如用力地送白光給它（笑），彷彿這樣我就能免於恐懼的威脅。終於，我慢慢了解到，恐懼是種恩賜，只是一種保護人類的「機制」。例如，之前我站在十字路口，腦中總會強迫性地浮現車子失速朝我撞來的畫面，揮之不去。當我從一次又一次的冥想當中，了解到這種根植於生存的恐懼，只是用來保護人類脆弱的肉體時，我竟透過這個恐懼，開始讚嘆起造物的美妙。想像一下完全沒有這種恐懼的世界會是如何？要是每個人出門都完全沒有被車撞死的恐懼，那麼恐怕人類的平均壽命要少個幾十歲去了。痛覺本身也是人體動作的重要反饋機制，若是人類不會因為感到痛而反射性縮手，恐怕大家都要斷手斷腳了。
這次的僻靜當中，我亦深受大家面對痛苦的敞開及勇氣所感動。有的同學，在老師發出的火元素能量聲音震盪下，那一直硬撐著的盔甲鬆開了，經歷了一個劇烈的翻轉過程，有的同學在聽到充滿水之聖徒，也就是「門徒」這個原型能量的歌曲時，內心那個一直渴望被愛的部分被共振了，無法克制地大哭。還有我最被觸動的一刻，是曙芳老師非常敞開地、毫不隱瞞地在大家面前袒露自己的脆弱。身為一個帶領大家前進的老師，仍然能夠如此真實地活著，而不是拉開距離、構築一個所謂心靈導師的虛假形象，真是心律冥想力量的活生生證明。這個法門可以讓我更「真實」地去面對自己，面對世界，並將這個整合後的、新的自己，帶回生活中，像一顆投入湖心的石頭，為周遭的人事物帶來漣漪。
即便擁抱痛苦，是一條困難的道路，但也是一條神聖美妙的轉化之路。能在這條路上，有這麼多力量伴我前行，我深深地感受到宇宙的祝福與恩典。