最近小孩身上猛長痱子，我自己也這裡癢那裡癢的，於是我一邊感受著全家的皮膚議題，一邊看到皮膚就想到「界線」，想跟大家來聊聊心律冥想這個系統裡，如何看待「界線」議題，這是很常被學員提問的問題之一。
從我六年多前開始接觸療癒與冥想到現在，「界線」這個名詞越來越夯，好些相關的書紛紛出現。在「靈性發展地圖」一書中，Susanna 與 Puran 老師把我們對於世界的 Realization（這個字在這裡的意涵，包括了理解，以及基於此理解所得出的想法及行為，因此在書中翻譯成「實踐」，但我個人覺得其實很難找到一個相等的中文字詞，此文中我還是用英文原文吧！）分成三個進程：Mind (頭腦思維)、Heart (心)、Spirit (靈)。因此，關於界線，我們也就這三個進程來談吧。
很重要，要先說的是，這三個進程，沒有高低優劣，一切都是過程，都是體驗。（若躁進跳級，終有一天還是要回來還的，嘿嘿 XD）
當我們的 Realization 在 Mind 頭腦思維的進程，此時的金律是「互利」或「你不犯我，我不犯你」，這裡的公平正義，大致上就是我們一般概念裡的公平～ 「你給我1000元，我給你等值商品」這樣。在這樣的世界裡，「界線」是自然且必須的，一個健康的界線應如同「細胞膜」那樣，該進的進、該出的出、不該通過的就擋住。這也是物質世界的普遍經驗：物體有邊界、有個數，是「粒子」的世界。
很多受過重大創傷、或被描述為「界線破很大洞」或另一極端「界線太僵化」的人，都需要先經過這個層次的修復，就像是把城牆修補好，先顧好基本的安全感與穩定度，會更容易開始面對城牆內的混亂與傷口。城牆跟傷口，其實也是同一件事，那是被凍結在某個時空中，那些尚未被消化整合的驚嚇、恐懼、無助、悲傷……。這個層次是談話性的諮商、以及很多能量療癒方法可以著力的地方，包括我常用的生命中心療法 (LCT)、TAT 等，通常要康復界線，也必定會碰觸到造成破洞的事件，因為那基本上是互為因果的同一回事，而事件本身的敘述，在這個層次是重要且必要的，因為「語言」是在這個層次中，去面對事件的唯一線索（然其實語言也是一種能量形式）。我們必須對個案的界線「問題」懷有最大程度的溫柔跟敬意，因為這些看似「不健康」的界線，其實都是個案在另一個時空中，為了存活所做的最大努力的成果。
到了 Heart 心的進程，這個時候對世界的理解就會變成「慈善」、「以德報怨」。這時候我們所認知的世界已經從「粒子」進展到「波」啦！變成了是一個不斷反射回音的巨蛋（光的波粒二相性！粒子跟波是一體的啊～）所謂慈善，就是我對你好，不求你回報，因為我心底深信，不論善意或惡意，都會在這個大巨蛋裡面到處反射，最後十倍百倍地回饋到我自己身上。很多能量療癒方法也可以觸及這層次，而「心律冥想」更是直接在這個層次上工作！在這個層次，波與波之間的界線在哪裡呢？它就不像粒子那樣有個天然的「邊」了對吧～ 因此心律冥想，不談界線，它談的是「場」的概念，正如物理上的「場」沒有確切的邊界，例如「心的磁場」。用燭光來比喻，就會很清楚了，在一個黑暗的房間裡點亮燭光，那個光的邊界在哪裡呢？當兩朵燭光靠近，光與光之間的界線在哪裡呢？在心的層次，我們會體驗到，心就像個縮小版的太陽，有光有磁場，場的核心是「心的力量」（其實也就是光），一個心的磁場強大的人，具有強大的個人魅力、靜定、安在，也容易吸引到他所需要的人事物。
而在「增強心的磁場」的過程中，我們不可避免地會碰觸到那些「阻礙」心去展開其本具有的柔軟、感性、勇敢、智慧、耐力……等美好特質的路障，而那些路障是什麼呢？其實就是尚未被整合的「創傷」。在心之道上，我們確信生命（大寫 L 的 Life，生命本源）會引領我，因此我要應對生活時，我所需要長出的能力，那個長出的過程，就會剛好碰到我所需要療癒的傷口。只要我願意踏實地進入「心」去覺察、去面對，那個「成長」跟「療癒」總是同時並行的。這也是我常說的，覺察生活，把生活中的議題帶進冥想，再把冥想所得帶回生活。「心律冥想」不否認也不逃避，一點都不飄，它是很落地的、很應用的、很實務的、直面生活的。
從這裡也可以看到，為什麼 Susanna 與 Puran 會說，那些心律冥想的初學者打退堂鼓的原因，常常不是因為冥想沒用，相反地，是因為它「太有用了」。因為心律冥想，是直接從心 (Heart) 的層次進入，比頭腦 (Mind) 的層次強且快速，所以當心的傷口一下子被碰觸到時，哇！超痛的啊！這時候，如果有一個你信任的老師，可以持續地陪伴你（也就是你的 Mentor）或是有一群同學彼此扶持（也就是 IAMU，iamheart 學校的完整課程），會更容易度過這個一開始的難關，這其實也是佛家說的佛教三寶：佛法僧。佛是老師、法是教法、僧是僧團，一模一樣的道理。
面對這一開始的難關，因為我自己有學習其他的療癒方法，所以我有時也會建議冥想學員，在一開始碰觸到創傷，覺得那個驚嚇或恐懼太過巨大時，除了持續做冥想，也可輔以如 LCT、TAT 等療癒方法。我自己的經驗是，心律冥想，就如武功的「內力」，而 LCT 等療癒方法，則如武功的「招式」。有凌厲的招式但內力淺，皮肉見血位置精準，初期非常有用，而內力深厚，則不論招式如何，都大面積斷骨斷筋，越深入越見其威力。
使用心律冥想來療癒，因為是從心/能量的層次進入，此時「語言」，如事件本身的細節等，不再佔有絕對的重要性。在這個層次中，會開始以「原型」的角度去看事件，我們人生中所遭遇的事件，化約到最後，都是一個又一個原型的個人化展現。（這裡的「原型」是指人類經驗的共通性，與四元素的十二原型是兩回事喔～）例如：戀愛、懷孕、背叛、暴力、分離、疏忽……都是「原型」。我們會用能量模型去描述一個人此刻的狀態，例如：「心的深度卡住下不去」、「心的能量如無法流動的水」，因為我們有可以對應的呼吸方法可以與「心」來工作。在這裡的療癒，我們也對心的智慧有一個基本前提的信任是「該讓我知道的我就會知道」，所以不是去挖掏事件，而是容許事件浮現（或不浮現），信任心的自癒力。
在這個層次的另一個角度是，當我能被某人「勾到」，那就表示我身上有能與之共鳴的、尚未平衡與整合的部分。例如說，若我看到某個社會新聞「某國中老師打小孩」然後我暴怒，這就是「被勾到」，通常表示我內在有些什麼被共鳴到了，也許是類似的經歷，這也是前述的人類共通經驗「原型」的意涵，雖在每個人身上有個人化的故事細節，但正因為有共通的部份，我們才能「感同身受」，而當這「感同身受」是不尋常的強度時，就是很好的覺察素材。這跟「萬法唯心造」是一樣的意思，這裡的世界觀是，外在世界是我的心的鏡子，具象化地映照出我的內在狀態，而且，我的內在狀態中那些「想要被療癒」的地方，會自己吸引來「能勾到我的人」來引爆我，打開覺察與療癒的機會。
最後，是第三個 Realization 進程，Spirit 靈的階段（後面還有三個進程，不過文字的邊界就只能到這兒了），這裡的世界觀就是「佛曰不可說」的狀態了，不是佛陀小氣吧拉不願說，而是它只能被體驗，而無法被述說。不過，我們在這裡只有文字，哈哈，我還是盡量試著用文字描述描述。
在心的階段，已經是「場」的概念，就如兩朵燭光之間無法劃出邊界，但還是有你我之分。在靈的階段，只有一，沒有二元、沒有你我了。此時，當我看到身邊的任何人事物，他們不只是我的「心的反射」，而是，他們根本就是我。我目前所能想到最接近的例子，是剛出生的母嬰關係，此時母嬰剛從一分為二，還帶有很多「一」的殘影，傷在嬰身痛在母心，就如同自己受傷一般。
也因此，在靈的進程，「界線」更是不存在，因為這裡的真實是「一」，分離在此只不過是幻象。在這個層次的療癒，就是正式進入「原型」的、超個人的 (transpersonal) 領域了，例如，當我從我的絕望進入靈的層次來療癒，我在療癒的，不只是我的絕望，也是全人類的絕望。我在前幾篇文章有說，我與朋友們彼此開玩笑嘴砲說「當我在睡覺，我是在替全世界的人類睡覺」，在這個層次裡，可不是嘴砲，而是實相囉！
是說，這三個進程（頭腦、心、靈）也並非如階梯般一階一階向上，而是混在一起、是一體的，只是我們把意識校準在哪而已，它一直是同時存在、同時發生的，只是個人的意識有沒有開展到能夠「有意識地」在那個層次裡工作的差別而已。
哇！唏哩嘩啦寫了超長，感謝耐心看到這裡的你，願我們都能享受界線、同時超越界線。
Blessings!