圓形代表 Heart/Universe，心。
此圖取自 iamHeart 官網上，關於意識五階段的簡短介紹：
https://www.iamheart.org/five_stages/
上週談到意識進展的第二階段，今天我們接著來聊聊第三到第五階段。
第三階段：宇宙之心/冥想 ( The Universal Heart / Meditation )
在心律冥想的教導中，直到第三階段，才真正進入「冥想」的狀態。在這個階段，意識更加擴展，在第二階段的「觀想」中，主客易位，而在第三階段，已無主客之分，二元性 (Duality) 溶解，進入「合一」(Unity)。這時心會發現自己與「宇宙之心」是一體的，宇宙之心包含著宇宙裡所有存在 (Beings) 的心，然而同時它也存在所有的心之內。心的擴展帶動頭腦的擴展，因此也會開始有超個人的想法。這個階段的狀態叫做「Alpha 意識」。
第四階段：成為心的工具 ( Instrument of the Heart )
在很多教導之中，「合一」的意識即是終點。但在 iamHeart 學校裡，合一只是中途站，後面的路還長著呢！在第三階段中消融的個體性 (Individuality) 在第四階段再度浮現，但此時你所認同的「你」已經不再是那個受限的自己。Puran 老師比喻其就像「你變成了河床，讓神聖之愛的河水流過」。你的心不再只是自己的，它變成了宇宙之心的工具，或可以說，成為神的工具。
第五階段：成為心的代表 ( Representative of the Heart )
第五階段又回到合一狀態，但是是更進一步的合一，稱為「Omega 意識」。在此階段，你的意識就是宇宙意識的縮影，成為愛、和諧與美的典範。Puran 老師形容其為「你的心跳帶動了所有人的心跳，你嘆息，全世界也一起嘆息，你微笑，全世界也一起微笑」。乍聽之下很玄奇，然而對到達這階段的人來說，這就是他們的真實。
這意識五階段的描述，對於尚未體驗過的人，可能會覺得無法想像，然而這條路是無數前人走過的路，並為後人留下的路標與足跡。若你也是意識心靈的探險者，歡迎你一起加入我們的旅程。