上週聊了比較奔放的「超能力」話題，接下來幾週，我們要把焦點拉回來，來聊聊「呼吸」。
呼吸？聽起來好無聊喔，不就是吸氣跟吐氣嗎？有什麼好談的？有喔！先別滑走！！（死命拉住你要滑上去的手指尖尖兒）
在我第一次參加 Susanna 和 Puran 老師所帶的團體冥想僻靜課程時，第一天他們就說：「聽說這邊幾乎都是第一次接觸心律冥想的朋友，所以我們今天要先來談談『呼吸』。」我當時就想說，what?! 我想學那個看起來很厲害的冥想啊！可以跳過呼吸嗎？
之後，越學越深入，才知道呼吸之博大精深以及重要性，說呼吸是心律冥想核心中的核心的核心也不為過。每個冥想法門或多或少都會談到呼吸，而我們接下來要談的，就是心律冥想、以及祖師爺 Hazrat Inayat Khan 所教導的神祕學觀點中，是如何去理解「呼吸」的。
But！在那之前，我們還是得先提一下呼吸的生理知識。（附圖是呼吸容積圖）不會很可怕，都聽得懂的，請先別急著逃跑 XDD
我們的肺就像是氣球，它總是處在一個裡面有氣的狀態，因為如果肺整個塌掉會像保鮮膜黏住一樣很難再分開，所以當我們覺得已經把氣「完全吐光」的時候，肺裡面還是有體積約 1200 cc 的氣體，我們稱之為「殘氣量/肺餘容積」(RV)。我們平時無意識的平靜呼吸，在一吸一吐之間，肺容積的變動約 500 cc ，稱之為「潮氣容積」(TV)。但若我們超～用～力～給他吸到最飽、吐到最底，肺容積的變動可相差 3000-5000 cc (依個體差異而不同)，稱之為「肺活量」(VC)。
以一個健康壯碩的成年男性來說，肺活量 5000 cc，但平時呼吸潮氣容積只用到 500 cc，其實只用了十分之一欸！我們想要更多更多的深呼吸，因為呼吸不只是物質氣體的交換，更是精微能量、「生命本身」(大寫L的Life) 的進出，也是連接潛意識的關鍵鑰匙。除了提醒自己平時多做深呼吸（然而我們卻總是忘記），最好的方法就是練習心律冥想。在冥想中，當我們進行「全然的呼吸」，肺容積的變動大約是你最大肺活量的一半（比十分之一好太多了吧！）。
今天的呼吸生理學課程就到這裡（你看～很簡單易懂的吧～），下次我們繼續聊神祕的呼吸。