從七月開始，我們從「為什麼要深呼吸」一路探索，並深入呼吸的五個面向，現在我們讓「呼吸」這個主題告一段落，來聊聊別的東西吧～
今天我想跟大家談談「痛苦」(pain) ～
人只要活著，好像就無法完全避免「痛」或「苦」，那就是人類經驗的必修學分。就算是看起來過得再爽的人，也總是會有撞到黑青的肉痛吧～更別說是轟轟烈烈的 2020 年，我們人類經歷了多少啊？
那，人為何非得受苦不可？「痛苦」的本質是什麼？
所有的靈性修習、宗教、哲學，都在試圖回答這個問題，而 Hazrat Inayat Khan (HIK) 教導我們說：「痛就是一切的萬靈丹 (elixir)。」
萬靈丹？怎麼會？我們都想趨吉避凶，甚至，靈性修習不就是為了離苦得樂嗎？怎麼反而痛是萬靈丹了？
在回答這個問題之前，我們先來細數一下我們的痛苦。痛苦具有多重面貌，而老師們分成三種層次來看，雖說層次不同，但都很「痛」。第一個層次是肉體的痛苦，問問那些被慢性疼痛折磨著的人吧！甚至也不用到慢性疼痛，只要失眠個幾天就夠你受的了，這個層次的痛苦，我們每個人都很熟悉。第二個層次是情感的痛苦，被拒絕、失去、孤單、受精神虐待、被疏忽、憂鬱、焦慮…… 數也數不完的「人生百苦」莫過於此，這個層次的苦，大家也不陌生。而第三個層次，是靈性 (spiritual) 之痛，那包括一種對「神」的憤怒，例如失去摯愛的人時，那種「神怎麼可以讓這種事情發生！」的痛。另外，也包括與神（合一）分離，所產生的一種非常非常深的孤絕感，與相對的，回到合一的深切渴望，它會以各種樣貌呈現，例如「我感覺我是被騙了才投胎來到地球」或「我被神踹下地球（伊甸園故事原型）」。
在引導冥想時，我們會說，在身體冒出知覺（痛、麻、癢、脈搏跳動……），或是當有不舒服的情緒（悲傷、憤怒、愧疚……）浮現時，把注意力放在該處，其實，也就是引導你進入你的「痛處」，去看著它、經歷它，但同時保持著一種清明（也就是這禮拜晨心冥想，帶大家做的「不費力的專注」），然後，噹噹噹！神奇的事情就發生了！透過「專注」在痛，並以「呼吸」與之連結，我們是在能量層面上去聆聽它，如此，它就會訴說它所要帶給你的訊息。Susanna 說，痛苦是傳訊者，也是刺激你成長的「生長激素」，當我們完全學會那個痛苦所要帶來的課題，它自然就沒有存在的必要，就會被釋放、轉化，並整合進你的經驗。
我們也可以想想看，那些觸動我們的故事、電影，哪個主人公不是遇到了痛苦，然後從痛苦中學習，浴火重生呢？
我們（以為自己）與神分離，而神為我們留下了回家的路標。這個路標，就是「痛苦」。
今天就聊到這，我們下次再會～