早上 4 點爬起來上 Hurqalya Healing 的線上課，今天的主題是「愛的三位一體」，施作者化為愛的給予者，個案為愛的接受者，讓神性的愛 Ishq 來進行一切療癒。
很共時地，我最近在自己的冥想中，也不斷在經驗著，用「愛」來整合一層又一層的「我與非我」。
Hazrat Inayat Khan 分享過一個故事，是這樣的：
有個成道者，半夜在城裡行走著，巡警在街上巡邏，看到他，便前去問他：「你是誰？」
成道者聽聞這個問題，笑而不答，純粹享受著這個提問，因為在合一的狀態中，他既是一切，也什麼都不是。
巡警看他不回答，就問他：「你是小偷嗎？」他回答：「是的。」就被抓去關了。
在警局中，這位成道者待了一整晚，既悠哉又安然，彷彿他在街上散步一樣。
隔天早上警官來上班了，認出了這個被抓的人是一位知名的靈性導師，很驚訝地對巡警說：「你抓錯人了！這位是廣受眾人敬重的靈性導師，怎麼會是小偷呢？」
巡警說：「他自己說他是小偷的！」
警官說：「你問他的時候，是不是說他是小偷？」巡警說是。
警官說：「那就是了，因為成道者，在他們的意識狀態裡，已經與宇宙整體同在，他不再受到任何身分認同的侷限。他接受一切名字，所有的名字都是他的名字，你說他是什麼，他就都是什麼。」
因為成道者那個受侷限的「我」已經與「那無限的」融合，他已經將自己化為「空」，在這個空當中，又包含著一切。因此當他被指稱為小偷，他也欣然地接受。
—
最近，當我在面對任何他人對我的解讀，覺察到內在的抗拒，說著：「我不是那樣的！」的時候，常想到這個故事。
「抗拒」裡面隱含著一種強迫性的「我不是」，這是基於恐懼而迴避的「我不是」，而不是基於自由意志的「選擇」。如果是選擇，那就會是如故事裡的成道者，「我可以是小偷，我也可以不是小偷，只是我選擇此刻是，或不是小偷」，那裡面的能量是流動的、自由的、無抗拒的、可被穿透的，而情緒是平靜的，喜悅的。
相對的，若內在對於任何的指稱有所「抗拒」，那個「抗拒」就像是一塊固化的斑塊卡在我們裡面，是硬的、抵抗的、不流動的、像盾一樣無法穿透的，因此抗拒一出現，也跟隨著相應的情緒，憤怒、恐懼、悲傷、羞恥感……。
那個抗拒是什麼呢？所有的「我不是」，我們可概括稱之「內在陰影」。所謂陰影，在不同系統裡有不同的說法，此刻我們只簡單定義為「所有我害怕成為的樣子」。這些「樣子」來自於成長過程中的創傷、家庭系統、社會系統……等等。
Puran 老師常說，“Resist not evil.” 不要抗拒邪惡。因為你抗拒它的這份「用力」，等於在餵養這個陰影，你越抗拒，它的力量越大。
物理上有「力與反作用力」，你越用力推牆壁，牆壁也越用力推你，內在動力亦然。越討厭自己的體重、用力減肥的，越容易復胖，或進入節食-暴食的循環。（過來人慘痛經驗 XD）但是全然接納自己的身體之後，反而保持在一個舒服的狀態。
但我們要怎麼找到那些內在的抗拒？
為什麼要去整合這些內在抗拒？
如何跟這些內在的「我不是」對話？
要找到，很簡單，我們的日常生活不斷不斷地在推送新鮮課題給我們 XD。只要哪天你發現誰說你怎樣怎樣，讓你覺得跳腳、覺得委屈，那大概就距離不遠了。
內在陰影，就像一個我們避之唯恐不及的黑暗房間，我們不知道裡面是什麼，但它卻左右著我們的感受與情緒。它渴望被看見、能夠自由流動，而不是被固化打包，深鎖在暗房裡。因此療癒場域裡面常見的，二元世界一體兩面的必然就是：「我們越迴避它，卻越成為它。」
例如，若某人小時候被信任的人背叛而心碎，因此他將「背叛他人」深鎖於內在陰影中，抗拒自己成為背叛者。一方面，他可能真的不斷吸引到背叛者來到身邊，但同時因為無法再輕易相信他人，在關係中，一旦懷疑對方要背叛，就會趕快先抽身，因此反而讓對方感覺被背叛了。
那些我們恐懼成為的、討厭成為的，被我們壓進陰影中，這種「壓進去」卻反而會讓我們無意識地表現出它來。我們仍擺盪在這二元性的兩端，受其所苦，不想那樣卻總不自覺地那樣，被其過去創傷的源頭，如鬼魅般籠罩，無法真正從此牢籠中脫身，享受自由。
要讓陰影釋放，就必須先讓它見光。
“Nothing can bind one to another except the thread of sympathy, and nothing can separate one from another except the cutting of that thread.” — Hazrat Inayat Khan
我們內在有好多不同的聲音，就像是一個村莊裡的村民們。是「愛」像膠水一樣，將我們內在不同的部份整合為一，一個流動著的、自由的「一」。當我們碰觸內在那個我們「抗拒成為的自己」，我的「非我」，請記得用最大的敬意與溫柔，去理解它，去請求它的寬恕。因為那個「抗拒」實際上是我們曾經為了求生存而做出的選擇，固化為我們的盾，成為我們內在的保護者。而今，當我們願意臣服於一個更大的力量：「愛」，讓內在固化的、分裂的二元兩端，因愛與寬恕，重新連結，整合回一個「流動的一」，我們就能夠活在當下，享受真正的「自由」，並感覺完整，成為「我是」(I AM) 。在當下，而不是用過去的恐懼、或未來的焦慮來回應生活。
如前例的背叛議題，當他療癒了，他將能夠釋放那個強迫性，不再卡在「背叛/被背叛」的二元分裂之中，而是「活在當下」，自由流動地選擇「我可以信任，也可以離開」。同時，因為內在已經沒有了這個議題，也不會再吸引相關的人事物來到生命中，來體現這個議題給他看。（然後就會有下一個議題了哈哈哈哈，療癒與整合 never ending~~~）
被壓進陰影的「非我」，常常是我們最深的恐懼，因此陰影的整合一點都不容易。很多時候，有一個穩定的力量陪伴，成為一個「容器」，去包覆住這個過程，就像蛹殼保護了脆弱的羽化過程，是很有幫助的。
順便廣告一下 XD，卡希拉醫師在訓中的 Hurqalya Healing 已經開放個案時間了！因目前在訓中，因此個案費用有打折，一次個案時間一小時，費用 3300，等明年年中完訓，就會漲價～ 每個月只有開放少少的個案時間，有興趣體驗「整合」的朋友，請多多把握！