幾年前，開始練習心律冥想之後，我開始碰觸到內在令我恐懼的部份。我發現內心潛藏著一個毀滅的衝動，類似鳴人體內的九尾，又像經典反派台詞「既然我得不到我想要的，大家就一起毀滅吧！啊啊啊啊啊～～～～」。一開始，我很害怕自己被自己的黑暗或獸性所吞噬，失去理智，造成破壞。當時在我心裡出現的圖像，就像是一個「太極」圖，我站在白色的那一半，防堵著黑色那一半擴大、越線去把白色的那一半也染黑。
在這幾年持續的內在工作之下，我碰觸到越來越多的內在陰影，而到底什麼是陰影呢？簡單來說，就是那些「我討厭的人的樣子」。
在二元世界裡，兩極是共生共存的，就像手心與手背，我們無法只有手心而沒有手背，兩者合在一起才是完整的「手」。而只要我們有手心，手背一定就存在，只是我們會因為某些原因，只想看到自己的手心，拒絕承認自己「也有手背」。
那，是什麼原因呢？究極來說，當我們從合一中分離出個體意識，那個「分離」就已經是「創傷」。所以當我在此用「創傷」這個詞的時候，其意涵會比一般認知的「心理創傷」，例如暴力、受虐……更廣。但另一方面，它的起因的確有可能是幼年的經歷，但它同時也是靈魂層次的約定，我們也可以說，此生的一切經歷不過是要「具象化」這個創傷的體驗。（說到這個一定得附帶一提的是，「靈魂約定一起來體驗」這個層次的說法，不是也不可為加害者脫罪，物質層次與靈魂層次的事情是兩回事，不可混為一談。）
舉例來說，小明小時候偷了同學的橡皮擦，被父親知道之後暴打一頓，之後，小明就批判任何偷竊他人事物的行為，例如批判那些使用盜版的人。這個例子就是一個創傷結構，因為這個經歷，小明批判「偷竊的那個自己」，把它踢進意識深處，不敢去經驗它（因為只要一經驗它，就會勾起小時候被暴打一頓的傷痛），只允許自己去經驗「不偷竊的那個自己」。但是因為這樣的壓抑，小明必然向外投射批判作為出口，去批判他人的偷竊行為。更微妙的是，這被壓抑的「偷竊的自己」會在不知不覺的狀況下偷跑出來！會驅動小明不自覺的、無意識的「偷」的行為。所以所有的向外批判，其實也同時有向內的批判（只是不自覺）。
在這種創傷觀點之下，只要當我們「無意識地」趨向二元的一端而規避另一端，就可視為一種創傷結構。而所有我們無法接受自己的部分，為了不讓自己去經歷他們，我們必須向外投射，化為對他人的批判，好讓我們「看不見」那部分的自己，來保護自己不去感到痛苦。
無意識趨向二元其中一端，是一種分裂的狀態，它讓我們無法去體驗「完整」。或者，我們也可以用 Via Negativa （反面神學、否定之路）的說法，再用一次手心手背的例子：「我不知道什麼是手（完整、合一、源頭、神……），但我知道，只有手心的手不是手。」
（啊呀，光鋪墊就寫了八百字，一講到理論就會滔滔不絕 XD）
今天冥想完抽到這張禪卡，其中有一個訊息，很呼應這個整合陰影的內在工作。
「關於這張卡有一件重要的事必須加以了解，那就是：這兩張臉都是虛假的。那張甜甜的、天真的、『信任我』的臉是一個面具，那是邪惡的、有毒的。『我自有對付你的辦法』這張臉也是一個面具。政客沒有真實的臉，整個遊戲是一個謊言。」— Osho
最近我碰觸到的內在陰影，是「真實 v.s 虛偽」的議題。透過這張牌，生命此刻要告訴我的是，無論是「我以為的虛偽」，或是「我以為的真實」，其實也都是二元架構下的一極而已。哈哈！太妙了！那個我以為的真實，其實也不是 The Truth！這個領悟，讓我可以更去接納「虛偽的自己」的那個部分，釋放批判與強迫性，成為在這兩極的「二」當中，自由流動的那個「一」。
我可以是真實的，我也可以是虛偽的，我愛我的真實，也愛我的虛偽，我是自由的！哈哈哈！