最近親友們剛好都跟我聊到「所以療癒到底是什麼？」的話題，這就是大時代的氛圍吧，於是今天就來小聊一下，希望能在 500 字以內寫完。（因為我現在肚子好餓～在等晚餐的空隙中努力寫文章～～）
好了，所以療癒是什麼？該如何開始療癒？是要去上什麼什麼課嗎？
萬法不離其宗，療癒其實就是「如實面對痛苦」，真的，就只是這樣而已。
咦，6個字就講完了，我去吃飯了（不是）。
「如實面對痛苦」字面上簡單，甚至概念上也不難，難在哪？難在「做」，這才是為什麼市面上有拿～模～多～療癒「方法」的原因。
第一關，「痛苦」。
什麼是痛苦？痛苦在哪裡？對有些人來說，痛苦很顯而易見，焦慮、悲傷、恐懼、病痛……。但有些人已經痛到麻木。所以不是對每個人來說，「痛苦」都是那麼好找的。
第二關，「面對」。
什麼叫做「面對痛苦」？在我們內在的生存機制中，我們會本能地、盡最大努力地、無所不用其極地、用各種方法去「避免感受痛苦」以存活，因為太痛就很難活，像痛暈過去就是一種方式，身體會用切斷意識的方式自保。所以我們一方面尊敬自己的內在防衛機制，一方面卻要破解它、穿透它，去直視自己的痛苦。（前述的「麻木」也是保護機制的一種）
直視自己的痛苦容易嗎？當然不容易，所以這個時候我們最需要療癒工具的輔助，也就是各種方法開始上場的時候。但是工具並非必須，其核心只是協助我們「面對」。藉由減低痛苦感、或稍微繞道一下，讓我們可以開始面對自己。
第三關，「如實」。
你覺得前兩關很難嗎？這關才是最難的。什麼叫「如實」？
是不多不少，剛剛好的距離。是看見並進入，但不被綑綁、不給自己（長久地）貼上受害者的標籤（太痛的時候，貼一下是無妨的）。是去心疼、去愛那個曾經受傷的自己，但不陷溺其中，保持清明在那是「我的歷史」而不是「我」。
最後，我們還是要回到 Puran 老師最喜歡提醒我們的一句話：「一切都是完美的，而且可以更好。」
「療癒」這個字詞其實不太精準，它某種程度上像是暗示「我現在是壞掉的」，雖然在某個層次是可以這樣說沒錯，但我們同時要記得，此刻的我們就「已經是完美的」！與其說我們在「修復」自己，不如說，我們之所以成為現在這樣，就是為了我們設定自己要學習某些課題。這樣我們一邊給予傷口療養，一邊也同時能長出內在的力量，或者說，後者才是我們之所以受傷，在整個創造中的真正意圖。
不管是透過什麼療癒方法或工具，但只要我們能走到「如實面對痛苦」的那一刻，登登～魔法就發生了～也許需要時間，但是一定會慢慢地從看見，到接納、到釋放、到整合與成長的。
好的果然超過 500 字 XDD
心律冥想是很好的療癒工具，但其療癒的核心仍然是「如實面對痛苦」。
那，人幹嘛要療癒，療癒能幹嘛？
我們下次繼續談。
「療癒」到底是什麼～三部曲
之一：（此篇）到底「療癒」是什麼啦？
之三：所以人為什麼要「療癒」？