大家好～ 卡希拉醫師現在在美國鳳凰城，參加 iamHeart 冥想學校 Mysticism 課程中的暑期密集課！耶！想到最近好久沒有寫文章了，便趁這個機會來跟大家分享沙漠美景、和上課的心得。
（每天都從早上 5 點出頭起床等日出，然後一路冥想+上課到晚上 9 點多啊～～ 非常精實，非常開心！）
2024/7/20 Day 1
因為這個 Mysticism 課程算是學校裡面的進階課程，因此學員幾乎都是已經上完兩年完整冥想課程 (IAMU) 的「老手」，這也是它讓我很享受的原因，可以跟很多資深冥想者一起冥想，這種體驗跟自己一個人冥想截然不同，實在是太過癮啦！
今天第一天，Puran 老師就從一個很大的題目開場，從上一個時代的靈性典範，談到當代的靈性典範，其中，蘇非 (Sufi) 的核心教導便是 “Unity in Diversity.”，一體性 (Unity) 與多樣性 (Diversity) 兩者共存、並彼此包含。就如同大海與海浪：大海包含所有的海浪，每道海浪都是獨一無二的，但同時在每道海浪中已經包含整個大海的縮影。或者說，「小宇宙與大宇宙的對應」，這是我們當代的靈性典範。
但只「知道」還遠遠不夠，在 iamHeart 冥想學校裡面，Susanna 和 Puran 老師最強調的就是「體驗」與「應用」，因為在冥想中體驗過，那些知識才會真正進入身體，變成自己的。然後還需要將冥想中的領悟，應用在日常生活的言行中，因為這樣一來，那些無形的體驗就能體現為有形，而能更紮實、更持續。
因此 Puran 老師帶我們做了三個冥想，一步一步漸進地去體驗什麼叫做 “One is All, and All is One.” 在 iamHeart，這些靈性教導都必須要被「體驗」，直到有「啊！原來這句話是這種感覺啊！」才真的有學到身體裡。
其中，關鍵就在「呼吸」，其實我們每一次的「吐氣」都是在展現我們的個體性、獨特性，而每一次的「吸氣」都是回到大海，回到那一體性、宇宙性。或可說，每一次的呼吸，都包含了小小的生，與小小的死。生與死的循環，其實就在呼吸中一直進行著預演，若我們有意識的去體會這件事，我們會變得如何呢？
下午是「聲音練習」，聲音練習正是今年密集課程的重頭戲！它在蘇非教導中原稱 Wazifa，老師們翻譯成英文稱之 Sound Practice，是心律冥想中非常重要的一個部分。甚至可以說，當我們具備了基礎的心律冥想技巧後，絕大部分時間都會使用「聲音練習」作為療癒與轉化的工具。在蘇非的教導中，每一個聲音都是一位存有 (Being)，或說是 “the One Being”，那包含一切之存有的不同面向。這些聲音有些適合單獨練習，有些特別適合「成對」練習，因為兩者具有相對的意義與能量，當把兩者合併在一起，能帶著修習者「超越」兩者。
今天打頭陣的聲音，都非常地神秘與抽象，是幾乎只能靠體驗，而無法言傳的東西。
第一組成對的聲音，分別代表著「那最先的」與「那最後的」。那最先的，是在一切被創造出來之前的那位，甚至比時間、空間都還「先」，在祂之前無存在 (no beingness)；而那最後的，則同理，是在一切之後，在祂之後無存在。若以基督教的語言來說，就是那 Alpha 與 Omega 了。哇！這真的無法停留在語言層次，不然光辯證那些語言邏輯就辯不完了。這只能被「體驗」，然後……「噢！原來是這麼一回事！」這樣。
第二組成對的聲音，則分別是「從無形進入有形」與「從有形進入無形」，超酷的！居然有兩位存有代表這兩種過程！祂也是人生裡「誕生」與「死亡」的過程呢！
Susanna 說，這兩對聲音存有，根本上言簡意賅地（只有四個字啊）囊括了人生中所有恐懼生發之源。當我們能在冥想中真實地去體驗這四位存有，也就是體驗了「何謂生」「何謂死」「我們從哪裡來」「我們死後會往哪裡去」這四個大哉問。（這些大哉問難以被回答，但能被體驗）我們便能超越這其中的二元性，而能更有力量面對生命中一切恐懼。
整體來說，今天我找到、並釋放掉了一些關於能否更去信任的恐懼，感覺到自己能更自由自在地在「個體性」與「一體性」之間流動了！心滿意足的一天。
僻靜中心有個美麗的十一環迷宮可以漫步，日出時分正美。
貨真價實的沙漠氣候，到處都是仙人掌。
超熱的沙漠氣候～～久居土桑（離鳳凰城開車兩小時）的當地人說，每年夏天越來越熱、雨量越來越少。T—T
這次住的房間房間比較靠僻靜中心的邊緣，一開門出去就是壯麗的山。