上次談療癒的核心就是「如實面對痛苦」，聽起來很直白、很簡單，但臣妾做不到啊啊啊～～ why why why？
在幼年時，雖然是無意識的，但基本上我們只真正關切幾件事：我可不可愛、有沒有被認可、被愛。因為獲得愛，就能最大程度取得資源與安全，這可是關乎存亡的大事。
我們內在的求生機制會自動啟動，規避痛苦的感受，產生「繞道性」的策略，以最大程度確保生存。所謂繞道性的策略，在不同的療癒系統中，有各式各樣的分類跟陳述，但無論如何其核心都是「讓自己不去真實感受自己的痛苦」，因為，太苦了，甚至苦到我感覺像要死了。未知的痛苦或死亡的恐懼太大、太恐怖了，這勾起我們內在深深的不安全感。而反之，為了求生、確保安全，我們會把注意力放在，如何讓自己在所處的系統中（例如：家庭、學校）求生。以上這些求生機制，全部都是無意識的、自動啟動的設定，我們可能一路跌跌撞撞長大，完全不知道我們的內在已經發生了這麼多。
有一種看似反向的極端表現，你會說：「我哪有規避痛苦，我超痛苦的好嗎？」，但細看其結構，也有可能是一層蓋著一層，用小苦屏蔽大苦，用小苦吸引走全部的注意力，就不用去感受大苦了。這是個很微妙的機制，需要深刻的覺察與感知，才能釐清。
因此，我們固然說「如實面對痛苦」，但對於無法面對痛苦的人（或自己），完全不需要去批判，反而是要帶著一種慈悲與同理。因為那只是意味著，此時他仍然需要他的求生策略，來感受到安全，像是一層層的鎧甲。這段期間，通常我們會需要一位內在力量穩定的療癒師、或冥想導師陪伴，讓我們在感覺安全的同時，慢慢卸下防衛、卸下鎧甲。當傷痛漸漸撫平，我們必然也會長出力量，慢慢就可以做到「如實面對痛苦」。
所以療癒，即使一開始每個人的事件看似相當不同，走到最後最深處，都會走到同一個根源，不外乎幾個主題：安全感、對死亡的恐懼、對於消亡的恐懼。
在這裡，概念與情緒的療癒，幾乎就會走到盡頭，因為接下來，就是靈性的範疇了。或者說，那些傷痛與療癒過程，根本上就是為了讓我們走向這個終極目的地：
『終極的自由』
靈性導師們都說「人生而自由」，但我們真的有可能跨越重重的恐懼，體驗到真正的、無懼的自由嗎？
「療癒」到底是什麼～三部曲
之一：到底「療癒」是什麼啦？
之二：（此篇）為何我們無法「如實面對痛苦」？
之三：所以人為什麼要「療癒」？