最近 Puran 老師寫了一篇 Blog 文章，言簡意賅地談「心律冥想」所帶來的「心」的力量。字裡行間蘊含著明晰與溫暖的愛。我們看了亦覺深深共鳴與感動，因此翻譯出來，與大家分享。
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原文：Puran Bair
翻譯：Charline
修訂：卡希拉
大家好，我是普蘭．貝爾。我練習冥想的藝術與科學已有 52 年。很高興看到冥想在這段時間得到了大眾的認可，因為它的許多好處已經被證實，而冥想的練習已不僅僅存在靈性學校裡，更進入了各級學校、醫療辦公室和公司董事會。
這其中對我來說特別有興趣的，是以科學方法替冥想所做的驗證，以及透過科學來使冥想更完善的方法。
無論您現在是否已擅長某種冥想方法，您都可以透過學習和教導心律冥想而受益，因為它對我們的生理健康有著強大的好處、它有讓我們更深切地與他人連結的工具，以及它能讓我們專注於有目標的生活。
當我們練習冥想時，有兩種在根本上相異的方法可以選擇。 基本上，即是選擇解除身上的壓力或增強自身涵容壓力的能力。 壓力是殺手，而不管我們選擇哪一種方法，冥想都可以幫助我們處理壓力。
人的意識中有一部分是感受不到疼痛的，所以第一種方法就是往自己內心不存在疼痛的地方去。透過完全專注於當下，讓意識處於一個既沒有過去創傷，也沒有未來的焦慮的時刻。藉由超然且不帶情緒地使用頭腦心智的專注力來觀察自身和世界，我們可以從壓力中獲得釋放。
而在心律冥想中，我們使用第二種方法，即是喚起那比侵害我們的壓力更強大的內在資源。我們擁抱壓力，即使那令人痛苦，並深入由此而生的情緒。為此，我們使用心的能量，這會擴展我們對情緒的容量。當我們的心越大，生活中的問題就顯得越小。（譯註：前段所述第一種方法使用頭腦的專注力，並未使用到心的能量。而第二種方法，即「心律冥想」，則更進一步使用到心的能量。）
打個比方，人生就像在海上航行。如果我們坐在一艘小獨木舟上，我們會隨著海浪的起伏而上上下下，但如果是坐在一艘大船上，我們就幾乎不會感覺到海浪對我們的影響。
一位研究壓力的醫師曾向我展示了他如何誘發壓力反應：他將我的手臂浸泡在碎冰塊中。正常情況下，當手臂被冰凍時，會引起劇烈的疼痛感，但我一邊進行實驗一邊使用我的心能量進行冥想，並將其能量導引到手臂上。結果是我完全不覺得疼痛，並且這不是因為我壓抑了痛覺，而是因為我的手臂發熱，而融化了冰塊。
所以這個問題是，「我們對世界的影響力，能大過世界對我們的影響嗎？」答案是可以的。如果我們使用心的能量，也就是我們在心律冥想中所做的，就能做到。我們並不否認情緒或與自身感受脫鉤；我們將情緒轉化為強大的盟友，以此啟發我們、驅動我們去發展內在潛藏已久的特質和力量。
心律冥想的目標是「讓心充滿能量」。我們的心是自身「心場」的中心，心場是一個科學上已可測量的電磁能量場，它穿透並圍繞在我們的物質身體周邊。我們在生活中行走坐臥的一切能量來源，都是取用自這個心場的能量。心律冥想會這麼有效，就因為其正是透過激發心場的能量，來改善我們的健康、人際關係和成就。一顆冰冷的心無法做出高尚的行為，但擁有一顆溫暖的心，我們就能成就一切所願之事。
當我們去教導心律冥想時，我們將幫助學生在生活中做出有意義的改變、可以去做他們以前還沒有靈感、沒有能量時，不能做的事情。我們的學生將能夠與他們的環境、他人都更和諧共處，更投入地參與自己的生活，承擔自己的責任，並積極追求自己的渴望。
我們過去與科學家的合作研究，證實了我們的心，在進行心律冥想時，能夠放射出令人驚嘆的可見光。當我們能夠感受到心中的光時，就能經驗到強大的的安全感和信心。我們也可以將心中的光，去照亮那些我們恐懼和焦慮的黑暗之處。每顆心都曾受過傷，而那些傷可以用心本身的能量來治癒。此外，心之光可以透過「愛」傳遞給他人。我們能夠藉此發現自身原有的樂觀精神、勇氣和崇高目標，並讓自身成為這些偉大特質的代言人。我們所獻身的事物有多偉大，我們就有多偉大。
為了致力於如此這般以肯定的態度面對生命、並帶給我們自我實現的幸福滿足感的重要工作，我們不應使用不實的技術來實驗之。我們的方法「心律冥想」已有數千年的歷史，源自真實的古老傳承，由活在凡俗家事中，卻同時過著崇高的精神生活、並腳踏實地負起其生命中責任的那些古聖先賢們一路傳承至今。對於無論是哪種文化傳統或宗教信仰的人，這都是一套值得信任的方法。
您可以在我們名為「與心相連」(Connecting with Heart) 的課程中學習如何掌握心律冥想，以及以何種方式最能完美地教授他人。您會在課程中擁有豐富而深刻的個人經驗，並了解其他人的各種體驗，這樣您就會知道如何解決未來學生將遇到的困難。
（加入心律冥想的行列），期待自己從無庸置疑的能量體驗，以及心的引導中獲得突破吧！