今天終於有一個完整的空檔，好好來看這部在我的同溫層裡面被推薦N次的紀錄片。
「創傷」不只是重大暴力事件或者是社會新聞事件才叫做創傷，在六年前開始受生命中心療法 (Life Centered Therapy)、心律冥想 (Heart Rhythm Meditation) 啟蒙之後，我才真正認識到創傷與痛苦 (pain) 的本質，自此之後就被生命引領至現在的道路。
在「人類經驗」的範圍內，對於敏感又全感官開放的幼兒來說，在哭哭的時候沒人理他，那種孤單與被遺棄的感覺，就可以是一個創傷。而進入更幽微的靈性層次，甚至可以用創傷結構來看個體化歷程，也就是九型人格裡面的，當我們好像被迫從「完整」中分離，那個分離之痛，迫使我們必須穿戴上某個自我認同，來規避那個分離之痛，而導致我們一切不自覺的行為與傾向。所以當我們想要找尋「回家」的路，路標就是那些不自覺的行為。但既然是「不自覺」我們要怎麼察覺呢？這好像是矛盾大對決的一種弔詭，但答案很簡單，我們的不自覺行為幾乎總是為我們帶來痛苦，即不舒服的情緒，因為那不是出於「當下」或「本質」的、有意識的、有選擇的行為，而是一種自動播放程式。
自動播放程式很好，它是生活所必須的。想像若我們連「伸手拿桌上的水」都得去想我要先動肩膀還是手臂，那簡直沒法活了 XDD 但是當這個自動播放程式造成了某種「強迫性」或「限制」，我們就可以選擇要不要放掉它。
也因此，當我們療癒了、整合了，會有一種「自由」的感覺。因為束縛我們展現「真我」的縛繩，又少了一條。
片中有提到「死藤水」，但這是要很小心的部分。就像強大的法器，需要更強大的精神力去駕馭，一不小心很容易走歪。
據說影片只開放到今日，推薦給所有對於（引用影片中的話，1hr 19min 處）「那是一個人在光中沒有被辨識出來，而那是他們應得的」有興趣的朋友。
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【痛苦是路標，但不是唯一的路標】
上一篇講了「痛苦是路標」，下午想了想（一邊折紙一邊冒出來的），還有幾句話該補充。
以療癒創傷的觀點出發，重點是去接納痛苦，但這不等於去挖掘痛苦。痛苦，之所以像是路標，就是它避無可避，人生在世，光是照顧自己的身體就充滿各種「麻煩」，肚子餓難道不是痛苦？更別說情緒的、關係的、成就的、靈性的……各個領域的困難。
走在路上，根本不用去挖掘路標，抬頭就可見。
因此當我們說「以痛苦為師」，不是要去自尋痛苦，而是在日常生活中不逃避地、正視自己對各種人事物的反應，哪些讓我不舒服？為什麼？然後「路」就會展開。反之，「自尋痛苦」是一種對痛苦的成癮，那個底下通常是為了規避一個更痛的痛苦，簡言之，用小痛轉移對大痛的注意力。
然而，神的慈悲也為我們準備了另外一種路標，那就是「快樂」。
你做什麼的時候會快樂？真正的、不帶有任何目的的喜悅與快樂？那就往那裡走去吧！
在這次的奧運，可以看到，精鍊自我，是多麼辛苦又孤獨的道路。而「做這件事」的本身就很開心，是在路上遇到辛苦，也能繼續往下走的關鍵因素之一。
「以痛苦為師」和「向著快樂前進」並不衝突，甚至互相幫助。而在這之中，就是生而為「人」的況味。